Może jesteś w miejscu, w którym…
Z zewnątrz funkcjonujesz.
Spełniasz role. Odpowiadasz na potrzeby innych.
A w środku coraz częściej czujesz zagubienie.
Może nie wiesz już, kim jesteś — poza tym, czego oczekują inni.
Może trudno Ci powiedzieć, czego naprawdę chcesz.
Może decyzje paraliżują, a lęk podpowiada, że lepiej się nie wychylać.
Być może czujesz się niepewnie w relacjach, nadmiernie analizujesz swoje słowa i zachowania, masz wrażenie, że jesteś „za bardzo” — zbyt wrażliwa, zbyt emocjonalna, często wątpisz w siebie, trudno Ci odczuwać radość tak jak kiedyś, budzisz się bez energii i motywacji, towarzyszy Ci smutek, poczucie pustki albo bezsensu, zastanawiasz się, jaki jest sens swojego życia i swojego miejsca w świecie.
Może przez lata uczyłaś się dopasowywać.
Być silną. Być odpowiedzialną. Być „w porządku”.
A jednocześnie coraz bardziej oddalałaś się od siebie.
Czasem to zagubienie przybiera formę stanów depresyjnych — obniżonego nastroju, wycofania, utraty energii i wiary w siebie.
Czasem jest ciche i trudne do nazwania, ale równie bolesne.
Psychoterapia jest przestrzenią, w której możesz zatrzymać się i łagodnie przyjrzeć temu, co w Tobie niewypowiedziane.
To miejsce, w którym wrażliwość nie jest problemem — lecz drogą do głębszego rozumienia siebie.
To proces odzyskiwania kontaktu z własnym głosem.
Droga ku sobie.
JAK PRACUJĘ
Relacja dla mnie to…
W pracy terapeutycznej najważniejsza jest dla mnie relacja.
To ona tworzy bezpieczną przestrzeń, w której możesz powoli odsłaniać to, co trudne lub przez lata odkładane na później.
Pracuję w nurcie humanistyczno-doświadczeniowym. Oznacza to, że nie skupiamy się wyłącznie na analizie problemów, lecz na tym, jak przeżywasz siebie i swoje doświadczenia – tu i teraz. Przyglądamy się emocjom, reakcjom ciała, schematom obecnym w relacjach. Zatrzymujemy się przy tym, co domaga się uwagi i zrozumienia.
Spotkania odbywają się regularnie – zazwyczaj raz w tygodniu – i trwają 50 minut. Stałość i rytm są ważne, ponieważ budują poczucie bezpieczeństwa i pozwalają procesowi rozwijać się w Twoim tempie.
Podczas sesji uczymy się rozpoznawać i nazywać emocje, odkrywamy źródła lęku, niepewności czy smutku, przyglądamy się utrwalonym sposobom myślenia o sobie, stopniowo wzmacniamy kontakt z Twoimi potrzebami i granicami.
A jednocześnie coraz bardziej oddalałaś się od siebie.
Nie daję gotowych rozwiązań ani szybkich recept.
Psychoterapia nie polega na „naprawianiu” – jest procesem stopniowego pogłębiania kontaktu ze sobą.
W pracy ważne jest dla mnie dostrzeganie nie tylko trudności, ale także tego, co w Tobie wspierające i żywe. Jeśli jest na to przestrzeń, przyglądamy się Twoim naturalnym predyspozycjom i sposobom przeżywania świata – temu, co może stać się oparciem w procesie.
Czasem korzystam również z pracy z talentami Gallupa oraz Talentami Duchowymi jako narzędzi wspierających lepsze rozumienie siebie i swoich wzorców. Zawsze pozostają one w służbie procesu terapeutycznego.
Tempo pracy dostosowuję do Ciebie – z uważnością na Twoją wrażliwość i z szacunkiem dla Twojej historii.
Zmiana zaczyna się wtedy, gdy możesz bezpiecznie spotkać siebie – bez presji, bez oceniania, bez udawania.
OBSZARY PRACY
W psychoterapii możesz przyjść z tym, co dla Ciebie trudne – nawet jeśli nie potrafisz tego jeszcze w pełni nazwać. Towarzyszę osobom, które doświadczają zagubienia i utraty kontaktu ze sobą.
Pracuję m.in. w obszarach takich jak:
psychoterapia depresji i stanów obniżonego nastroju
psychoterapia lęku, napięcia i nadmiernego zamartwiania się
niskie poczucie własnej wartości
trudności w podejmowaniu decyzji
nadmierne dopasowywanie się do innych
problemy z wyznaczaniem granic
powtarzające się schematy w relacjach
kryzysy życiowe i momenty przełomu
poszukiwanie sensu i swojego miejsca w świecie
Pracuję również z osobami wysoko wrażliwymi, które chcą lepiej rozumieć swoją intensywność przeżywania i nauczyć się traktować ją jako zasób, a nie obciążenie.
Jeśli nie masz pewności, czy psychoterapia jest dla Ciebie odpowiednią formą wsparcia, możesz umówić się na konsultację wstępną – wspólnie przyjrzymy się Twojej sytuacji i zdecydujemy o dalszych krokach.
PRACA Z ZASOBAMI
W procesie terapeutycznym istotne jest nie tylko rozumienie tego, co trudne, lecz także stopniowe odkrywanie Twoich mocnych stron i potencjału.
Każda osoba wnosi do terapii swoje naturalne predyspozycje, wrażliwość, sposoby myślenia i reagowania. Czasem to właśnie one – wcześniej niedostrzegane lub niedoceniane – stają się punktem oparcia w procesie zmiany.
W zależności od potrzeb korzystam również z pracy z talentami Gallupa i Talentami Duchowymi, integrując je w procesie terapeutycznym. Narzędzia te pomagają spojrzeć na swoje zasoby i schematy z szerszej perspektywy.
Najważniejsza jest relacja i doświadczenie, które dzieje się między nami.
Nazywam się Katarzyna Pepłońska.
Jestem psychoterapeutką w trakcie całościowego szkolenia w nurcie humanistyczno-doświadczeniowym w Szkole Psychoterapii INTRA.
Towarzyszę w drodze ku sobie – ku większej akceptacji, zrozumieniu i odzyskiwaniu wewnętrznej lekkości.
U podstaw mojej pracy leży głęboka wiara w to, że każdy człowiek – niezależnie od historii czy aktualnych trudności – posiada w sobie zdolność do wzrostu i zmiany. Najważniejszym elementem procesu jest dla mnie Relacja: bezpieczna, uważna i autentyczna.
Regularnie korzystam z superwizji, dbając o standardy pracy i odpowiedzialność wobec osób, którym towarzyszę.
Moja praca jest dla mnie czymś więcej niż zawodem – jest odpowiedzią na osobistą drogę, którą sama przeszłam. Wiem, jak wygląda doświadczenie zagubienia i jak stopniowo odzyskuje się wewnętrzną spójność. Dziś tworzę przestrzeń, w której możesz bez pośpiechu i ocen wracać do siebie.
JAK WYGLĄDA WSPÓŁPRACA
Oferuję możliwość krótkiej, bezpłatnej rozmowy zapoznawczej online (ok. 15 minut), podczas której możemy sprawdzić, czy taka forma pracy jest dla Ciebie odpowiednia.
Pierwsze trzy sesje mają charakter konsultacyjny. Służą poznaniu Twojej historii, aktualnych trudności oraz wspólnemu określeniu kierunku i celu terapii.
Sesje trwają 50 minut i odbywają się regularnie, zazwyczaj raz w tygodniu.
Obecnie pracuję w formie online.
Koszt jednej sesji: 200 zł.
W swojej pracy kieruję się zasadami poufności oraz kodeksem etycznym psychoterapeuty. Regularnie korzystam z superwizji.
Jeśli czujesz gotowość, zapraszam do kontaktu.
Być może jesteś w momencie, w którym coś w Tobie domaga się zatrzymania.
Może to ciche zmęczenie, zagubienie, napięcie, a może pytanie, na które od dawna nie znajdujesz odpowiedzi.
Psychoterapia nie daje gotowych rozwiązań.
Tworzy przestrzeń, w której możesz bez pośpiechu i ocen przyjrzeć się sobie — swoim przeżyciom, relacjom, historii.
Droga ku sobie bywa wymagająca, ale może stać się początkiem głębszego kontaktu ze sobą i większej wewnętrznej spójności.
Jeśli czujesz, że to moment, zapraszam Cię do kontaktu.
Najczęściej zadawane pytania
1. Co, jeśli mam już wyniki swojego Testu Gallupa lub The Good Test?
Jeśli masz już wyniki testu – napisz do mnie, a przygotuję dla Ciebie indywidualną ofertę. Od razu zaznacz, czy wykonywałeś test poprzez Taisję Laudy i masz 10 punktów planu działania dla każdego talentu z Top5, czy powinnam je dla Ciebie przygotować.
2. Czy otrzymam fakturę?
Tak – jeśli jesteś przedsiębiorcą możesz otrzymać fakturę bez vat.
3. Jak wygląda płatność ratalna?
Decydując się na płatność miesięczną, po prostu płacisz mi “na bieżąco”, wraz z kolejnymi sesjami coachingowymi. Nie uczestniczy w tym żaden bank.
4. Jak wygląda Test Gallupa?
Test Gallupa, czyli Badanie Clifton Strenghts to kwestionariusz składający się ze 177 par pytań. Wykonujesz go samodzielnie, w domu, po otrzymaniu dostępu do platformy ode mnie. Jego wykonanie zajmuje zazwyczaj 45-60 minut. Dokładną instrukcję otrzymasz wraz z dostępem.
5. Jak wygląda The Good Test?
The Good Test proceduralnie jest bardzo zbieżny z Testem Gallupa. Zawiera 100 stwierdzeń. Wykonanie testu zajmuje około 20-30 minut.
6. Jak długo będę czekać na wyniki testu Gallupa lub Testu Talentów Duchowych?
Wyniki otrzymujesz bezpośrednio po zrobieniu testu, jednak szerszą interpretację, którą przygotowuję indywidualnie, otrzymasz w ciągu 2 dni roboczych. Najczęściej proszę o to, aby zapoznać się z tymi materiałami przed sesją, gdyż stanowią one podstawy do dalszej pracy – i dokładnego poznawania siebie.
OPINIE
poznaj oceny mojej pracy
Wiedza i Aktualności
dzielę się z Tobą
Jak słuchać siebie? Pierwsze kroki do kontaktu z emocjami
Czy zdarza Ci się mieć wrażenie, że gdzi
23 października, 2025Gdy nie wiesz, że to co czujesz, jest ok…
Pracując z talentami odkrywam z każdym d
30 maja, 2023Jak przygotować się do badania Clifton Strengths, czyli tzw. Testu GALLUPa?
Badanie Clifton Strengths to jedno z naj
06 kwietnia, 2023
