Przestrzeń spotkania ze sobą
w uważności, relacji
i doświadczeniu

W pracy terapeutycznej najważniejsza jest dla mnie relacja.
To ona tworzy bezpieczną przestrzeń, w której możesz powoli odsłaniać to, co trudne lub przez lata odkładane na później.

Pracuję w nurcie humanistyczno-doświadczeniowym. Oznacza to, że nie skupiamy się wyłącznie na analizie problemów, lecz na tym, jak przeżywasz siebie i swoje doświadczenia – tu i teraz. Przyglądamy się emocjom, reakcjom ciała, schematom obecnym w relacjach. Zatrzymujemy się przy tym, co domaga się uwagi i zrozumienia.

Spotkania odbywają się regularnie – zazwyczaj raz w tygodniu – i trwają 50 minut. Stałość i rytm są ważne, ponieważ budują poczucie bezpieczeństwa i pozwalają procesowi rozwijać się w Twoim tempie.

Podczas sesji uczymy się rozpoznawać i nazywać emocje, odkrywamy źródła lęku, niepewności czy smutku, przyglądamy się utrwalonym sposobom myślenia o sobie, stopniowo wzmacniamy kontakt z Twoimi potrzebami i granicami.

Nie daję gotowych rozwiązań ani szybkich recept.
Psychoterapia nie polega na „naprawianiu” – jest procesem stopniowego pogłębiania kontaktu ze sobą.

W pracy ważne jest dla mnie dostrzeganie nie tylko trudności, ale także tego, co w Tobie wspierające i żywe. Jeśli jest na to przestrzeń, przyglądamy się Twoim naturalnym predyspozycjom i sposobom przeżywania świata – temu, co może stać się oparciem w procesie.

Czasem korzystam również z pracy z talentami Gallupa oraz Talentami Duchowymi jako narzędzi wspierających lepsze rozumienie siebie i swoich wzorców. Zawsze pozostają one w służbie procesu terapeutycznego.

Tempo pracy dostosowuję do Ciebie – z uważnością na Twoją wrażliwość i z szacunkiem dla Twojej historii.

OBSZARY PRACY

W psychoterapii możesz przyjść z tym, co dla Ciebie trudne – nawet jeśli nie potrafisz tego jeszcze w pełni nazwać. Towarzyszę osobom, które doświadczają zagubienia i utraty kontaktu ze sobą.

Pracuję m.in. w obszarach takich jak:

psychoterapia depresji i stanów obniżonego nastroju

psychoterapia lęku, napięcia i nadmiernego zamartwiania się

niskie poczucie własnej wartości

trudności w podejmowaniu decyzji

nadmierne dopasowywanie się do innych

problemy z wyznaczaniem granic

powtarzające się schematy w relacjach

kryzysy życiowe i momenty przełomu

poszukiwanie sensu i swojego miejsca w świecie

Pracuję również z osobami wysoko wrażliwymi, które chcą lepiej rozumieć swoją intensywność przeżywania i nauczyć się traktować ją jako zasób, a nie obciążenie.

Jeśli nie masz pewności, czy psychoterapia jest dla Ciebie odpowiednią formą wsparcia, możesz umówić się na konsultację wstępną – wspólnie przyjrzymy się Twojej sytuacji i zdecydujemy o dalszych krokach.

PRACA Z ZASOBAMI

W procesie terapeutycznym istotne jest nie tylko rozumienie tego, co trudne, lecz także stopniowe odkrywanie Twoich mocnych stron i potencjału.

Wierzę, że każdy człowiek nosi w sobie coś wyjątkowego – własny sposób przeżywania świata, naturalne talenty, wrażliwość i potencjał. Czasami jednak dostęp do nich zostaje przysłonięty przez trudne doświadczenia, lęk, nadmierne wymagania wobec siebie czy lata życia bardziej w zgodzie z oczekiwaniami innych niż z własnym wnętrzem.

W terapii nie szukamy człowieka, którym masz się stać. Wspólnie odkrywamy tego, kim już jesteś. Dlatego – jeśli widzę, że może to wesprzeć proces – sięgam również po pracę z Talentami Gallupa i Talentami Duchowymi. Pomagają one lepiej zrozumieć swoje naturalne wzorce myślenia, odczuwania i działania, a także zobaczyć własne zasoby z większą życzliwością i świadomością.

Połączenie psychoterapii z pracą na talentach pozwala nie tylko lepiej radzić sobie z trudnościami, ale również odzyskiwać kontakt ze swoim potencjałem, wartościami i tym, co nadaje życiu poczucie sensu. Dzięki temu zmiana nie polega wyłącznie na zmniejszeniu cierpienia, lecz staje się drogą do pełniejszego życia w zgodzie ze sobą.

Fundamentem mojej pracy pozostaje jednak relacja. Wierzę, że to właśnie w bezpiecznej, autentycznej i pełnej akceptacji relacji człowiek może na nowo usłyszeć siebie, zaufać swoim doświadczeniom i odnaleźć drogę do własnego wewnętrznego domu.

Nazywam się Katarzyna Pepłońska.

Jestem psychoterapeutką w trakcie całościowego szkolenia w nurcie humanistyczno-doświadczeniowym w Szkole Psychoterapii INTRA.

Towarzyszę w drodze ku sobie – ku większej akceptacji, zrozumieniu i odzyskiwaniu wewnętrznej lekkości.

U podstaw mojej pracy leży głęboka wiara w to, że każdy człowiek – niezależnie od historii czy aktualnych trudności – posiada w sobie zdolność do wzrostu i zmiany. Najważniejszym elementem procesu jest dla mnie Relacja: bezpieczna, uważna i autentyczna.

Regularnie korzystam z superwizji, dbając o standardy pracy i odpowiedzialność wobec osób, którym towarzyszę.

Moja praca jest dla mnie czymś więcej niż zawodem – jest odpowiedzią na osobistą drogę, którą sama przeszłam. Wiem, jak wygląda doświadczenie zagubienia i jak stopniowo odzyskuje się wewnętrzną spójność. Dziś tworzę przestrzeń, w której możesz bez pośpiechu i ocen wracać do siebie.

Być może jesteś w momencie, w którym coś w Tobie domaga się zatrzymania.
Może to ciche zmęczenie, zagubienie, napięcie, a może pytanie, na które od dawna nie znajdujesz odpowiedzi.

Psychoterapia nie daje gotowych rozwiązań.
Tworzy przestrzeń, w której możesz bez pośpiechu i ocen przyjrzeć się sobie — swoim przeżyciom, relacjom, historii.

Droga ku sobie bywa wymagająca, ale może stać się początkiem głębszego kontaktu ze sobą i większej wewnętrznej spójności.

Jeśli czujesz, że to moment, zapraszam Cię do kontaktu.